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title: "Talleres de gestión del estrés · Sunergos"
description: "Cuatro sesiones online en las que aprendes técnicas sencillas para el día a día con las que gestionar el estrés y el equilibrio."
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language: es
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# Talleres de gestión del estrés

Cuatro sesiones online en las que aprendes técnicas sencillas para el día a día con las que gestionar el estrés y el equilibrio.

[Contáctanos](mailto:info@sunergos.ee?subject=Talleres%20de%20gesti%C3%B3n%20del%20estr%C3%A9s)

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sesiones semanales en Zoom

1–1,5 h

la primera de 1,5 horas, las demás de 1 hora

¿Tu vida la dirigen una agenda llena y listas de tareas interminables? Una carrera constante no es buena para la salud mental. Entrenar tu forma mental es esencial, porque de ella dependen nuestro equilibrio, nuestra eficacia, nuestra creatividad y la calidad de nuestras relaciones.

1.  01
    
    ## ¿Qué ofrecen los talleres?
    
    -   Conocimientos sobre qué influye en cómo afrontamos el estrés y cómo apoyarnos a nosotros mismos
    -   Prácticas para gestionar el estrés y el equilibrio, y para vivir la presencia y la aceptación
    -   Técnicas sencillas: respiración, atención plena, autocompasión, gratitud y la técnica de liberación emocional
    -   Tiempo para pensar en ti y compartir experiencias
    -   Cada sesión termina con una pequeña propuesta de práctica
    
2.  02
    
    ## Temas de los talleres
    
    -   La respiración consciente como rutina diaria de apoyo
    -   Autoaceptación y amabilidad
    -   Afrontar las emociones difíciles
    -   Perdón y gratitud
    

## Facilitador

Los talleres los dirige

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[![Haide Antson](https://www.sunergos.ee/images/team/haide-antson.jpg) Haide Antson Salud mental y coaching](https://www.sunergos.ee/es/sobre-nosotros/#haide-antson)

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